Comece o seu dia da melhor forma!
Transforme as suas manhãs com hábitos focados no bem-estar para se sentir bem durante muito tempo.
Transforme as suas manhãs com hábitos focados no bem-estar para se sentir bem durante muito tempo.
Sabia que o seu pequeno-almoço pode ter lacunas nutricionais?
É frequente as refeições típicas da manhã terem estas lacunas nutricionais comuns:(1-2)
• Minerais: cálcio, ferro, potássio, magnésio
• Vitaminas: D e ácido fólico
• Fibra alimentar
• Fitonutrientes de frutas e produtos hortícolas
Crie a sua rotina matinal saudável personalizada
O seu bem-estar começa no início de cada dia
Um pequeno-almoço saudável ajuda(1-2-3) a estimular o metabolismo, a repor energias, a revigorar a memória e as funções cognitivas e a apoiar a gestão do peso.
A ciência por detrás
Quer saber mais sobre os benefícios de uma refeição matinal saudável?
Um excelente dia começa com os nutrientes certos
Começar o dia com uma refeição rica em nutrientes é importante. Tente incluir proteínas de elevada qualidade, carboidratos complexos e gorduras saudáveis(4-5).
Melhore a sua rotina matinal com a Nutrilite™ Morning Nutrition
Inclui:
• Proteína Total das Plantas: proteínas vegetais de elevada qualidade
• Fibra em Pó: 3 fibras para apoiar a saúde intestinal
• Double X: 12 vitaminas, 10 minerais e fitonutrientes
• Recursos de apoio para hábitos saudáveis
Uma forma saudável de começar o dia que vai além da primeira refeição
Receitas deliciosas
para desfrutar ainda mais dos seus nutrientes essenciais matinais
Sessões de ioga
para ajudar a relaxar a mente, a ligar-se ao seu eu interior e a começar o dia revigorado(a) e com os pés bem assentes na terra.
Ideias de treino fáceis
para revigorar o seu corpo e ajudar a elevar a sua rotina matinal e a conquistar o dia.
Práticas de mindfulness
para promover a clareza cognitiva, a regulação emocional e o bem-estar geral.
Comece já a criar a sua rotina matinal saudável
Obtenha todos os nutrientes essenciais e crie hábitos saudáveis para apoiar o seu bem-estar.
1 Cahill LE, Chiuve SE, Mekary RA, et al. Prospective study of breakfast eating and incident coronary heart disease in a cohort of male US health professionals. Circulation. 2013; 128: 337-343. [Gibney 38]
2 Bi H, Gan Y, Yang C, et al Breakfast skipping and the risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of observational studies. Publ Health Nutr. 2015; 18: 3013-3019
3 de Castro JM. The time of day of food intake influences overall intake in humans. J Nutr. 2004; 134: 104-111. [Bi 22]
4 O’Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D, et al. The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. 2014; 114:S8-S26
5 Barr SI, DiFrancesco L, Fulgoni VL, 3rd. Consumption of breakfast and the type of breakfast consumed are positively associated with nutrient intakes and adequacy of Canadian adults. J Nutr. 2013; 143: 86-92. [19]